Нові рецепти

Французькі тостові палички з корицею

Французькі тостові палички з корицею

Зазвичай використовується хліб старше 1-2 днів. Ідеально підходить французький тост, але також можна використовувати звичайний хліб, але для того, щоб отримати ці палички, потрібно видалити багато країв. Кожен скибочку розрізають на 4 палички. У мисці змішайте виделкою 4 яйця, вершки, цукор, корицю та ванільний цукор. Ми пропускаємо через цю суміш кожен шматочок хліба і кладемо його на тарілку, поруч, не перекриваючись. Розігрійте сковороду, додайте 2 столові ложки вершкового масла, а коли воно розтане, додайте палички одну за одною, не злипаючи їх. Ми не збираємо їх усіх у каструлю. Варити до золотистої скоринки з усіх боків. Подавайте відразу, посипавши медом або кленовим сиропом та сезонними фруктами. У моєму випадку це були апельсини.

Гарний апетит!


Карамелізовані яблука з корицею та вершками

Якщо у вас є тяга до солодкого, але у вас немає часу і бажання приготувати складний торт, цей простий і швидкий десерт може позбавити вас від неприємностей. Смачне та вершкове поєднання карамелізованих яблук та вершків, готове та засмажене 30 хвилин.

Це ідеальний десерт для особливого випадку або коли у вас гості, тим більше, що він ефектно виглядає поданий у чашках або келихах.

  • 1 чайна ложка кориці
  • 4 столові ложки цукру
  • 50 г вершкового масла
  • 6 яблук
  • 300 мл рідких вершків
  • 3 столові ложки цукрової пудри

Яблука очистіть і наріжте четвертинками або скибочками. Викладіть часточки яблук на деко, застелене папером для випічки, і випікайте при 190 градусах 10-15 хвилин.

Збийте холодні вершки разом з цукровою пудрою, поки вони не наберуть об'єм і консистенцію. Дайте крему охолонути, поки ви подбаєте про решту інгредієнтів.

Поставте миску на вогонь з маслом і, коли вона розтане, додайте цукор. Цукор розтане і почне карамелізуватися, після чого ви додасте стиглі яблука.

Добре перемішайте і при необхідності додайте краплю води. Залиште його на вогні ще на кілька хвилин, щоб карамель якомога краще покрила яблука. Вимкніть вогонь, додайте корицю і добре перемішайте. Дайте суміші трохи охолонути, після чого можна збивати десерт.

По черзі покладіть шар карамелізованих яблук і шар крему. Перед подачею десерт охолодити протягом 2-3 годин.


10+ найпростіших рецептів

У цей період, коли ми всі стикаємося з цією не дуже приємною ситуацією, я думав зібрати в одному місці всі прості рецепти в блозі, які зроблені з мінімумом інгредієнтів і без додавання розпушувача, харчової соди. натрію або дріжджів.

Ви, напевно, знаєте деякі з них, але я думав, що серед інших рецептів легше піти в одне місце для натхнення, ніж шукати в Instagram.

Мені також подобається #безпечно готувати!

1. Бісквіт (яйця, цукор, борошно)

Вище наведено пропорції, яких потрібно дотримуватися. Я зробив бісквіт з 3 яєць, 75 г цукру, 75 г борошна.

Розігрійте духовку до 170 ° C.

Білки відокремити від жовтків і збити білки в піну. Додайте цукор і перемішайте, поки не отримаєте міцну і блискучу меренгу. Додайте жовтки і злегка перемішайте віночком, потім додайте просіяне борошно і повільно перемішайте, щоб не втратити повітря у складі.

Вилийте композицію на деко, застелене папером для випічки, і додайте близько 300 г фруктів, шматочки шоколаду або все, що вам спадає на думку.

Випікайте 30-40 хвилин, залежно від духовки.

2. Швидкі палички (йогурт, борошно)

Добре вимішуйте, поки не отримаєте нелипке тісто (зверху посипте борошном, при необхідності трохи). Тим часом розігрійте сковороду. Розділіть тісто на 5 рівних кульок, розкладіть їх якомога тонше, використовуючи борошно, і покладіть їх у форму. Приблизно 2 хвилини з обох сторін. Вони смачні і підходять для всієї родини. & # x2764

3. Вівсянка з бананом

1 склянка цільної вівсянки

Ідея дуже проста, а результат чудовий. Співвідношення 1 до 3, тобто до однієї частини вівсянки додайте 3 частини води. Точніше кажучи, ви використовуєте чашку, за допомогою якої вимірюєте пластівці, і вимірюєте воду.

Покладіть вівсяну кашу і воду до кипіння на невеликому або середньому вогні в невелику каструлю і постійно помішуйте, поки не отримаєте потрібну текстуру. Мені більше подобається, тому я залишаю трохи більше. В кінці додайте подрібнений банан і перемішайте. Я також кладу 2 квадратика шоколаду, і він виходить чудовий.

4. Млинці з бананами

Розпушувач 1/2 фунта - за бажанням

ванільний екстракт - за бажанням.

Змішайте за допомогою виделки всі інгредієнти і поставте антипригарну сковороду на вогонь. Покладіть дві столові ложки тіста і дайте йому кипіти, поки на поверхні оладка не з’являться бульбашки. Він обертається і йде

5. Грудка птиці з паприкою

1-2 столові ложки копченої / солодкої / гарячої паприки

1 столова ложка оливкової олії

Курячу грудку нарізати тонкими смужками, додати решту інгредієнтів і добре масажувати, щоб покрити всі шматочки курки.

Розігрійте сковороду і обсмажте курячу грудку з двох сторін.

Це робиться швидше або повільніше, залежно від того, наскільки тонкі шматочки.

100-150 г тертого сиру / чеддер / пармезан

Вимішуйте масло і борошно до отримання піщаного складу, потім додайте воду і сир і зберіть тісто в кулю.

В кінці тісто стає м’яким і еластичним, і було б ідеально потримати його в холодильнику принаймні 30 хвилин (або залишити на ніч), загорнуте в харчову фольгу.

Його викладають на посипану борошном верхівку, за допомогою твістера і нарізають паличками.

Покладіть палички для їжі на деко і поставте в розігріту духовку до 180 ° C до золотистої скоринки.

7. Рис з молоком

1 склянка добре промитого рису

3 склянки молока (+1 в кінці, якщо ви хочете, щоб воно було м’яким)

1 пакетик ванільного бурбонського цукру

Покладіть всі інгредієнти в каструлю з товстим дном, на повільному вогні і постійно помішуйте близько 20-30 хвилин, поки рис не звариться. Потім додайте додаткову склянку молока, якщо хочете, щоб воно було м’якшим.

Будьте обережні, тому що воно може виділяти молоко, тому стежте за цим. & # x1f601

Подавати з великою кількістю кориці, меду або варення.

8. Пудинг з локшиною

300 г йогурту / вершків / сиру / рікотти

1 пакетик ванільного бурбонського цукру

Необов’язково: 1 столова ложка насіння чіа, родзинок, цедри лимона / апельсина.

Я відварила локшину згідно інструкції, потім поклала в деко, змащене вершковим маслом.

Решту інгредієнтів я змішала і вилила композицію на локшину.

Випікати в попередньо розігрітій духовці до 180 ° C 30-40 хвилин.

9. Кекси з нутелли

400 г Нутелли (1 велика банка)

1/2 чайної ложки розпушувача

Розігрійте духовку до 180 ° C.

Змішайте Nutella з яйцями і перемішайте до однорідності.

Змішайте борошно з розпушувачем і включіть її до складу з попереднього кроку.

Наповніть форми для кексів тістом наполовину і випікайте 15-20 хвилин.

Вставте зубочистку в середину кексу. Якщо він вийде сухим, то мафіни готові. Якщо він липкий, його потрібно залишити в духовці на 5, 10 хвилин.

10. Брускети

Помідори нарізати кубиками, додати решту інгредієнтів і перемішати.

Натріть скибочки хліба часником і покладіть зверху помідори.

11. Куряче рагу

1 банка нарізаних кубиками помідорів

Розігрійте олію в каструлі і обсмажте нарізану кубиками цибулю і подрібнений часник протягом 5 хвилин.

Потім я додала курячу грудку, нарізану невеликими кубиками, і дала їй варитися протягом 10 хвилин.

Потім я додав консервовані помідори, сіль і 1/2 склянки води і дав їй кипіти близько 30 хвилин.

Він чудово поєднується з полентою та солоними огірками. & # x1f601

12. Крем з йогурту

1 зубчик подрібненого часнику

1 столова ложка оливкової олії + додатково для прикраси

Покладіть усі інгредієнти в ступку, крім йогурту, і добре перемішайте з маточкою, поки не отримаєте пасту, яку змішайте з йогуртом.

Прикрасьте оливковою олією та сухою м’ятою і їжте до душі.

13. Французькі тости в духовці

400 г хліба / торта / кексів / кренделів / печива / торта

Трохи вершкового масла / олії для змащення піддону

Необов’язково: есенції, цедра цитрусових

Розігрійте духовку до 200 ° C і змастіть деко 30х20 см вершковим маслом.

Хліб / торт / кекси / кренделі / печиво / тістечко розламати на невеликі шматочки і покласти на піднос.

Змішайте яйця з молоком та іншими цитрусовими есенціями або шкіркою і вилийте в каструлю.

Додайте фрукти або шоколад, якщо у вас є.

Поставте в духовку приблизно на 30 хвилин, а потім насолоджуйтесь. & # x1f60a


Бургер з м’ясом індички

З бажання їсти здоровіше, румуни почали замінювати свинину на різдвяному столі на індичку, слабшу і з низьким вмістом жиру. Якщо ви також приготували індичку на Різдво та залишки м’яса, ви можете приготувати з нею смачні гамбургери, які будуть вітати всі члени сім’ї, які втомилися від такої кількості традиційних страв.

Інгредієнти на 4 порції:

  • 200 г м’яса індички, приготованого в духовці
  • 1 морква
  • 1 яблуко
  • ½ червоної цибулі
  • 2 гілочки свіжої м’яти
  • 1 гострий перець
  • 2 солоні огірки
  • 1 чайна ложка соку з солоних огірків
  • 4 булочки для бургера.

Інгредієнти для соусу:

  • 2 столові ложки солодкого / гострого кетчупу
  • 1 чайна ложка гірчиці
  • ½ чайної ложки соусу Табаско
  • сіль і перець за смаком.

Спосіб приготування:

  1. Вилкою розбийте м’ясо індички на рівні смужки. Потім нагрійте антипригарну сковороду на середньому вогні, покладіть туди індичку і нагрійте її склянкою води. Накрийте кришкою і дайте вогню закипіти, а потім почекайте, поки вода повністю випарується.
  2. Тим часом очистіть моркву від шкірки і натріть її на тертці, потім натріть яблуко і поріжте червону цибулю. Також подрібнити м’яту. Покладіть всі ці інгредієнти в миску, а потім змішайте їх з чайною ложкою солоного огірку.
  3. Огірки нарізати дуже тонко, але також і гострий перець, а потім включити їх у попередньо приготовану суміш.
  4. У невеликій мисці змішайте всі інгредієнти для соусу.
  5. Булочки для гамбургерів розрізати навпіл, змастити приготованим соусом, потім наповнити розігрітим м’ясом індички, а також сумішшю на основі моркви, попередньо підготовленою. Подавайте гамбургери до їх охолодження!

Французькі тостові палички з корицею - рецепти

Похожий контент

Не завжди легко вирішити, що їсти на сніданок, якщо у вас діабет, але якщо ви складете план заздалегідь, то уникнете несподіваного вибору, який може спричинити коливання цукру в крові та втому.
Дослідження показали, що ситний сніданок з високим вмістом білка та корисних жирів може допомогти знизити рівень цукру в крові та утримувати вагу в межах норми. Деякі люди з діабетом мають підвищений рівень цукру в крові вранці, тому що печінка переробляє цукор, спожитий протягом ночі, а на початку дня у них може бути резистентність до інсуліну. Крім того, після сніданку рівень цукру в крові підвищується вдвічі більше, ніж після обіду або вечері. Якщо рівень цукру в крові підвищується після сніданку, може виникнути апетит до продуктів з високим вмістом вуглеводів, і організм помилково збільшить потребу в солодощах. Сніданок, що містить 50 г вуглеводів (наприклад, ½ банана, ½ склянки крупи та склянка молока) значно підвищує рівень цукру в крові вранці.
Ці результати показують, що дуже важливо зменшити кількість вуглеводів під час сніданку.
Забудьте про кренделі, рафіновані крупи або млинці і спробуйте ці рецепти, щоб розпочати свій день з великою енергією:

1. Омлет з овочів на грилі
Ви можете приготувати омлет з різноманітних інгредієнтів. Якщо у вас залишилися овочі з гарніру до вечері, ви можете швидко збільшити вміст клітковини та вітамінів на сніданку. Смажені овочі додають омлету особливий аромат і роблять його більш апетитним.
Інгредієнт:
- склянка овочів на грилі (баклажани, болгарський перець, цибуля, брюссельська капуста або спаржа)
- один жовток і 2 білки
- 2 столові ложки тертого сиру пармезан
- склянка ожини або малини.
Як діяти далі:
Розігрійте сковороду на повільному вогні. Покладіть чайну ложку оливкової олії. Продовжуйте з яєчним білком через 2 хвилини. Після того, як яєчні білки проникли, додайте овочі та жовток. Подавайте омлет з чашкою ягід.
2. Ідеально підходить до йогурту або вершкового сиру
Забудьте про гранолу або консервований фруктовий сироп і використовуйте звичайний грецький йогурт, який містить більше білка і менше вуглеводів, ніж звичайний йогурт. Додайте свіжі або заморожені фрукти, щоб збільшити вміст клітковини вашого сніданку, і, нарешті, додайте щедрий шар хрустких горіхів для отримання важливої ​​дози білка, корисних жирів та аромату.
Інгредієнт:
- 200 мл звичайного грецького йогурту або вершків з козячого сиру
- склянка замороженої або свіжої чорниці, полуниці або малини
- ¼ чайної ложки екстракту ванілі
- ¼ чайної ложки кориці
- столова ложка сирих горіхів (їх можна замінити насінням соняшнику, гарбузом, мигдалем або кешью).
Як діяти далі:
Добре перемішайте всі інгредієнти і насолоджуйтесь спеціальним сніданком, який триматиме ваш апетит під контролем до полудня.
3. Бутерброд з яйцями, авокадо та шпинатом
Авокадо - чудове джерело ненасичених жирів і клітковини, які захищають ваше серце та фігуру. Це ідеальна альтернатива майонезу і має дуже гарний смак у поєднанні з яйцями.
Інгредієнт:
- 2 зварених круто яйця
- 150 г селери, дрібно нарізаної
- ½ склянки сирого шпинату
- ½ авокадо
- 2 скибочки цільнозернового хліба.
Як діяти:
Яйця наріжте скибочками, а потім почніть розташовувати інгредієнти на скибочці. Почніть зі шпинату, потім авокадо, селери, шматочки яєць, знову шпинат і другий шматочок хліба. Ваш бутерброд готовий, і ви не забудете смак занадто рано!
eva.ro

Смузі з мигдального молока
Це хороший вибір для сніданку годуючої матері, оскільки містить інгредієнти, які стимулюють лактацію. Наприклад, пивні дріжджі відомі з давніх часів завдяки своїй здатності збільшувати вироблення грудного молока, багаті на основні поживні речовини для матері та дитини: залізо, вітамін В, селен, калій. Поряд з пивними дріжджами вівсянка також сприяє лактації, оскільки містить залізо, яке, як кажуть, покращує вироблення грудного молока, запобігаючи анемію. Інші переваги цього смузі: його можна готувати з мигдальним молоком (тому він ідеально підходить при непереносимості лактози) та з будь -якими фруктами (фрукти важливі для вітамінів, мінералів та клітковини).
Інгредієнти на 1 порцію смузі з мигдального молока
будь -які фрукти (свіжі або заморожені) 1 склянка мигдального молока 1/4 склянки вівсяної каші 1 столова ложка необов’язкових пивних дріжджів: лід Час приготування: 5 хвилин
Як приготувати смузі з мигдальним молоком
Крок 1: Якщо ви хочете використовувати свіжі фрукти, їх добре промийте, очистіть від шкірки і поріжте на шматочки. Для заморожених фруктів важливо попередньо зняти їх з холоду.
Крок 2: Фрукти, мигдальне молоко, вівсяні пластівці та пивні дріжджі будуть поміщені в блендер. Повинна вийти однорідна суміш.
Крок 3: Залежно від ваших уподобань, ви можете покласти трохи льоду в смузі, покласти його в холодильник або подати до столу при кімнатній температурі.
Амарант з фруктами
За зовнішнім виглядом схожий на боби кіноа, амарант - це рослина родом з Південної Америки, яка особливо виділяється вмістом заліза, але також кальцієм, магнієм або калієм. Ви можете подавати його під час грудного вигодовування, навіть якщо у вас непереносимість глютену, і в поєднанні з різними інгредієнтами ви можете перетворити його на справжній стимулятор лактації. Ось ці інгредієнти: кориця, імбир (Дослідження показали, що жінки з низьким вмістом грудного молока покращили свою здатність годувати грудьми після вживання сушеного імбиру, доданого в їжу або через капсули), пекан. Ви також отримаєте користь від додаткових поживних речовин завдяки ягодам та сухофруктам.
Інгредієнти на 4 порції амаранту з фруктами
1/2 склянки амаранту 1/2 склянки води 1/2 чайної ложки кориці 1/4 чайної ложки мускатного горіха 1/4 чайної ложки меленого імбиру 1/2 склянки горіхів пекана 1 щіпка солі 1/3 склянки родзинок або сушеної вишні 1 яблуко середнього розміру 1/ 2 склянки чорниці 2 склянки молока 4 столові ложки кленового сиропу Час приготування: 30-35 хвилин
Як приготувати амарант з фруктами
Крок 1: Відваріть амарант і залиште його там приблизно на 20 хвилин
Крок 2: Ви наріжете пекан
Крок 3: Яблуко миють, чистять і нарізають кубиками
Крок 4: З’єднайте сіль і спеції, добре перемішавши
Крок 5: Розділіть амарант на 4 частини і додайте до кожної суміші спецій.
Крок 6: Продовжуйте класти амарант та горіхи, сухофрукти, яблуко та чорницю.
Крок 7: Залийте всі порції молока, але також кленовий сироп

Каша з кіноа та яблуками
Каша (вівсянка) - традиційна страва в Англії, але вона стала відома у всьому світі, тому що вона універсальна і проста у приготуванні. Ви також можете насолоджуватися цим, використовуючи боби кіноа, які також можуть допомогти вам стимулювати лактацію. Таким чином, завдяки вмісту заліза, амінокислот і білків, вони забезпечать вам оптимальний стан здоров’я, даючи вам більше клітковини.
Інгредієнти на 1 порцію каші з кіноа та яблуками
1/3 склянки пластівців кіноа 80 мл молока 125 мл води 3 кільця сушених яблук 2 чайні ложки коричневого цукру 1/2 чайної ложки кориці 2 чайні ложки горіхів (мигдаль, фундук, пекан тощо) за бажанням (для подачі): 1 нарізане яблуко Час підготовки: 10 хвилин
Як приготувати кашу з кіноа та яблуками
Крок 1: До сушених яблук і коричневого цукру ви додасте гарячу воду. Накрийте їх кришкою
Крок 2: Пластівці кіноа, молоко, вода та кориця будуть відварені в каструлі
Крок 3: Дайте їм кипіти близько 3 хвилин
Крок 4: Покладіть кашу в миску, а зверху покладіть сушені яблука та волоські горіхи. Ви можете додати, якщо хочете, кілька скибочок сирого яблука.

Змішайте вівсянку і кіноа зі спеціями
Аромат прянощів, подібний до тих, що додаються в пряники, напевно нагадає нам дитинство. Ви також можете насолоджуватися особливим ароматом завдяки рецепту з вівсяної каші та лободи, який підійде лише для заспокійливого та легкого у приготуванні сніданку. Хорошою новиною є те, що ви можете вживати цю суміш у будь -який час, включаючи грудне вигодовування, оскільки деякі її інгредієнти ідеально підходять для цього підходу. Серед них ми повинні згадати, поряд з вівсянкою і лободою, наступні: солодка картопля (вона ідеально підходить для лактації, оскільки містить вітамін А, В, магній, але також вітамін С, що є природним джерелом вуглеводів), кориця або мигдаль.
Інгредієнти на 4 порції Змішайте вівсянку і лободу зі спеціями
1 склянка півтори вівсяних пластівців 1/2 склянки кіноа 4 склянки води 2 столові ложки насіння льону 2 столові ложки коричневого цукру 3/4 склянки гострої солодкої картоплі (сира) 1/2 чайної ложки кориці 1/4 чайної ложки мускатного горіха 1 чайна ложка гвоздики 1 чайна ложка меленого тертого імбиру 1/2 столової ложки кокосової олії 1/3 склянки сирої журавлини 1/3 склянки мигдалю/фундука/пекан тощо. Час приготування: 25-30 хвилин
Як приготувати суміш вівсянки і лободи зі спеціями
Крок 1: Відваріть вівсянку і лободу, поки вони не набухнуть і не розм’якшаться
Крок 2: Поки вони закипають, додайте коричневий цукор, насіння льону, солодку картоплю, спеції, кокосове масло. Добре розмішати
Крок 3: Зніміть суміш з вогню, дайте їй трохи охолонути і розподіліть її на 4 частини. Поверх них ви покладете журавлину та різні види горіхів.

Американські млинці з бананом та вівсом
Млинці завжди вітаються на сніданок, і якщо ви хочете перетворити їх на блюдо, яке підтримає вас у процесі грудного вигодовування, вам достатньо лише додати для цієї мети дуже корисний інгредієнт: вівсянку. Крім того, вам потрібно знати, що банани також корисні для вашого здоров’я (завдяки вмісту мінералів, таких як магній і калій), а також допомагають вам розслабитися і зарядитися енергією.
Інгредієнти на 2 порції американських млинців з бананом та вівсом
2 яйця 2 банани 1/2 склянки вівсяних пластівців 1/2 чайної ложки розпушувача, необов’язкова сіль у порошку (для подачі): кленовий сироп, всі види фруктів Час приготування: 25 хвилин
Як приготувати американські млинці з бананом і вівсом
Крок 1: Очистіть банани і покладіть їх у блендер разом з яйцями, розпушувачем, сіллю та вівсянкою
Крок 2: Вам потрібно буде отримати однорідне тісто
Крок 3: Ви нагрієте тефлонову сковороду
Крок 4: Візьміть столову ложку тіста і розрівняйте їх, формуючи диски, які ви залишите підрум'янюватися
Крок 5: Ви можете залити млинці кленовим сиропом або прикрасити свіжими фруктами.
Торти з морквою та пивними дріжджами
Окрім пивних дріжджів, горіхів та вівсянки (одні з найкращих продуктів для стимуляції лактації), наступні тістечка також містять моркву. Вони також корисні для годуючої матері, оскільки багаті бета-каротином, корисним для поліпшення лактації. Готуйте ці тістечка, коли захочете солодкого та ароматного сніданку!
Інгредієнти на 12 Торт з морквою та пивними дріжджами
125 г білого борошна 125 г борошна грубого помелу 1 яйце 1/2 чайної ложки розпушувача 1/2 склянки вівсянки 1/2 чайної ложки кориці 3 столові ложки цукру 1/3 склянки коричневого цукру 1/2 склянки тертої моркви 1/2 склянки родзинок 1/3 склянки пекан 1 чайна ложка вершкового масла 1 чайна ложка ванільної есенції 2 столові ложки пивних дріжджів 1/4 склянки підігрітої кокосової олії 1 щіпка солі Час приготування: 25-30 хвилин
Як приготувати торти з морквою та пивними дріжджами
Крок 1: Розігрійте духовку до 180 градусів
Крок 2: Розтопіть вершкове масло в каструлі і покладіть поруч з ним нарізані горіхи пекан. Дайте їм підрум'янитися від 2 до 5 хвилин
Крок 3: Змішайте біле борошно, борошно грубого помелу, розпушувач, сіль, пивні дріжджі, вівсянку, корицю
Крок 4: Окремо змішайте яйце, ванільну есенцію, кокосове масло
Крок 5: Після того, як вони добре перемішаються, ви додасте моркву, родзинки та пекан
Крок 6: Ви складете суміш на основі борошна та суміші з яйцем, а також моркву, родзинки та горіхи, і ви добре перемішаєте, отримавши тісто
Крок 7: Ви візьмете чайну ложку тіста і покладете їх на папір для випічки, розгладжуючи тісто, утворюючи диски
Крок 8: Випікайте печиво близько 10 хвилин


Французькі тости з запеченою чорницею. Ідеальний рецепт на ранок вихідних

Скільки триває ранок наприкінці тижня, коли ви прокидаєтесь, о котрій годині хочете, і знаєте, що можете бути такими лінивими, як хочете, правда?! Якщо у вас є діти, щоб залишити вас! Незалежно від того, чи ваші друзі більш неслухняні чи дуже хороші, як щодо того, щоб побалувати їх більш особливим сніданком? Ми пропонуємо вам класичний рецепт, який готується напередодні ввечері і дуже смачний: французькі тости з чорницею!

чайна ложка кориці

4 столові ложки тертого коричневого цукру або цукрової пудри

Половина чайної ложки екстракту ванілі

Напередодні ввечері покладіть скибочки хліба в миску. Збийте кашку з молоком, додайте ванілін, цукор і корицю. Отриману суміш покладіть у миску і просуньте виделкою скибочки хліба, щоб вони повністю покрили яйце. Потім оберніть миску харчовою плівкою і поставте в холодильник на ніч. Наступного дня розігрійте духовку до 190 градусів. Переконайтеся, що яйця вбралися в хліб. Випікайте 30 хвилин, залежно від потужності духовки. Подавайте теплим або холодним, відповідно до ваших уподобань, з кленовим сиропом або чашкою ванільного морозива!


3. Йогурт з горіхами та насінням льону, ще одна смачна та корисна ідея

Цей здоровий сніданок містить 24 грами білка. Не кажучи вже про користь, яку він приносить організму. Ось як його приготувати!

Інгредієнти для горіхового йогурту

  • ¾ склянки грецького йогурту
  • 7 подрібнених волоських горіхів
  • 2 чайні ложки насіння льону
  • Зневоднені фрукти або свіжі фрукти, відповідно до уподобань

Як приготувати цей багатий білком сніданок

Змішайте йогурт з подрібненими волоськими горіхами та насінням льону в мисці. Потім подайте йогурт з волоськими горіхами разом з деякими зневодненими фруктами або свіжими фруктами. Ми вирішили подати цей сніданок з кількома скибочками яблука, персика та граната. Це смачно!


5 простих рецептів сніданку

1. Фріттата з ковбасами та руколою

Сьогодні вранці омлет для 4 -х людей збирається зробити ваш день красивішим, ви та ще 3 клієнта. Фріттата - це італійська версія, вдосконалена, можна сказати, нашого повсякденного омлету. Тож приготуйте ковбаси, руколу, яйця, пармезан та молоко і приступайте до роботи.

2. Бутерброди з тостами з омлетом

Ви шукаєте нові та винахідливі способи подати свій сніданок? Тоді ви можете опинитися в потрібному місці. Спробуємо приготувати омлет, але трохи інакше. Ми додамо омлет всередину шматочка тоста. Ми знаємо, що це може звучати складніше, ніж є насправді. Залишайтесь з нами і відкрийте для себе страву, яку легко приготувати за один ранок і дуже смачно!

3. Французькі тости в духовці

Французькі тости - це ідеальне блюдо, яке можна подавати на сніданок або бранч, а чому б і ні, як десерт. Він складається з хліба, замоченого в молоці та яйці, потім обсмаженого на плиті. Наш рецепт трохи відхиляється від правил, але будьте впевнені, що він не має смаку. Я запікав страву в духовці і додав додатково такі ароматизатори, як кориця, ваніль і кленовий сироп.

4. Міні -тарти з сиром і шпинатом, без тіста

Наскільки легко приготувати цей рецепт, ви навіть не уявите. А смак чудовий. Вам знадобиться лише кілька основних інгредієнтів, таких як яйця, шпинат і сир, які ви змішаєте у композиції, в яку додасте трохи зеленої цибулі та кропу для смаку. Додайте все в деко для кексів, заповнений папером для випічки, і, вуаля, ваша смачна закуска готова!

5. Бутерброд з яловичої пастрами

Доброго ранку! Хочете смачний бутерброд? Почніть з приготування злегка кислуватого соусу, що містить майонез, гірчицю, йогурт і лимонний сік. Він стане ідеальним партнером для того, щоб гарна яловича пастрама облизувала ваші пальці! Не забудьте про соління!


Найпростіший рецепт французьких тостів

Французькі тости - один з наших улюблених рецептів, оскільки він поєднує простоту з інтенсивним смаком і ніжною текстурою. Це не дієтичний сніданок (порція містить 446 калорій), але це делікатес, якому варто час від часу насолоджуватися.

Інгредієнти (4 порції):

  • 1 чайна ложка кориці
  • 1/4 чайної ложки меленого мускатного горіха
  • 2 столові ложки цукру
  • 4 столові ложки вершкового масла
  • 4 яйця
  • 80 мл молока
  • 1/2 чайної ложки ванільної есенції
  • 8 скибочок білого, пухнастого р & ацирцину
  • 120 мл кленового сиропу.

Спосіб приготування:

    Змішайте в невеликій мисці корицю, мускатний горіх і цукор, трохи перемішайте і відкладіть.

Тепер ви переконалися, що це можна зробити дуже легко французький тост кожного разу, коли ти хочеш чогось хорошого!


Сніданок: шість смачних та корисних ідей

Сніданок - це дуже важлива їжа - він може або погіршити ваш день. Дієтологи рекомендують нам вибрати сніданок з високим вмістом білка, оскільки це зменшить тягу до солодкого та звичку їсти нездорові закуски між основними прийомами їжі протягом дня.

Пудинг з кіноа зі смородиною та горіхами (328 калорій і 25 грам білка).

Змішайте 1/3 склянки вареної кіноа з ¾ склянки грецького йогурту, ¼ чайної ложки ванільної есенції та 1/8 чайної ложки кориці. Покладіть шар цієї суміші в склянку, потім створіть шар горіхів і смородини, потім ще один шар йогурту з кіноа. В кінці зверху покладіть кілька горіхів і смородини.

Бутерброд з вареними яйцями (303 калорії та 25 грам білка).

Обсмажте скибочку хліба, змастіть її нежирним сиром або половиною серцевини авокадо, а потім накрийте вареним яйцем. Ви отримаєте дуже повноцінний сніданок.

Сендвіч з арахісовим маслом і бананами

Змастіть дві скибочки тосту столовою ложкою арахісового масла або мигдалем. Ви отримаєте споживання білка 20 грам.

Французькі тости з корицею та йогуртом (266 калорій, що містить 28 грам білка).

Змочіть шматочок цільнозернового хліба у збитому яйці. Варіть хліб у добре розігрітій сковорідці з антипригарним покриттям. Залишивши його на кожну сторону на хвилину і переконавшись, що яйце повністю зварене, покладіть скибочку хліба в тарілку, присипте її корицею і подавайте до столу з чашкою йогурту.

Омлет з грибами та помідорами (256 калорій і 36 грам білка).

Збити 4 яєчних білка з жовтком. Покладіть яйця в гарячу сковороду з антипригарним покриттям. Odată ce marginile capată crustă, adaugă ½ cană de brânză cottage săracă în grăsimi, ½ cană de ciuperci feliate și ½ cană de roșii mărunțite în centrul omletei. Dupa ce ouăle sunt gătite, îndoaie omleta la jumătate și ia-o din tigaie.

Iaurt cu semințe de in și nuci (278 de calorii și 24 de grame de proteine).

Nucile și alunele conțin cantități mari de acizi grași Omega-3, care sunt extrem de sănătoși pentru inima ta. Amesteca ¾ de cană de iaurt grecesc cu 7 nuci mărunțite și 2 lingurițe de semințe de in. Poți servi iaurtul decorat cu câteva fructe deshidratate pentru o porție de fibre.