Нові рецепти

Менший сон викликає більший апетит

Менший сон викликає більший апетит


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Досліджувані відвідувачі, які страждають від сну, споживають майже на 600 калорій більше на день

Втрата сну через роботу, стосунки чи життя взагалі? Подивіться на свої zzz - це може вплинути на те, скільки ви їсте на день, свідчить нове дослідження з Клініка Майо.

Дослідники вивчили звички їсти та спати 17 людей, а потім скоротили половину годин сну учасників на третину. Результати: вони знайдено що ті, хто спав всього на 1,5 години менше своїх однолітків, з’їли приблизно на 550 калорій більше на день. Отже, не тільки недосипання пов’язане з інсультом, хвороба серця, і цукровий діабетзараз це пов'язано із збільшенням ваги.

Недолік сну, кажуть дослідники, підвищений рівень лептину (який пригнічує голод) та знижений рівень гретину (який сигналізує про голод) було виявлено у учасників, які страждають від сну, що є дивовижним результатом. Однак, незважаючи на сприйняття, вони кажуть, що необхідні додаткові дослідження, щоб довести зв'язок між ожирінням та недосипанням, оскільки "доказів немає". Добре, що є продукти, які дійсно можуть вам допомогти заснути.


Чому раптово ви набираєте вагу, за словами лікарів та дієтологів

Навіть за допомогою дієт і фізичних вправ кілограми можуть здатися неможливими.

Це зрозуміло, коли ви набираєте кілька кілограмів після відпустки або якщо зламаєте щиколотку і шість тижнів опираєтесь на диван, перепиваючи неясними британськими кулінарними шоу (і шоколадними булочками).

Але коли ти зовсім не можеш зашнурувати джинси на блискавці & mdash, ти присягаєшся, що & quot; більше не їсиш і не тренуєшся & mdash, це може відчувати, що тут грає якась темна магія. Ви можете опинитися на вазі у ванній кімнаті і кричати у порожнечу:


Чому раптово ви набираєте вагу, за словами лікарів та дієтологів

Навіть за допомогою дієт і фізичних вправ кілограми можуть здатися неможливими.

Це зрозуміло, коли ви набираєте кілька кілограмів після відпустки, або якщо ви зламаєте щиколотку і шість тижнів опираєтесь на диван, перепиваючи неясними британськими кулінарними шоу (і шоколадними булочками).

Але коли ти зовсім не можеш зашнурувати джинси на блискавці & mdash, ти присягаєшся, що & quot; більше не їсиш і не тренуєшся & mdash, це може відчувати, що тут грає якась темна магія. Ви можете опинитися на вазі у ванній кімнаті і кричати у порожнечу:


Чому раптово ви набираєте вагу, на думку лікарів та дієтологів

Навіть за допомогою дієт і фізичних вправ кілограми можуть здатися неможливими.

Це зрозуміло, коли ви набираєте кілька кілограмів після відпустки або якщо зламаєте щиколотку і шість тижнів опираєтесь на диван, перепиваючи неясними британськими кулінарними шоу (і шоколадними булочками).

Але коли ти зовсім не можеш зашнурувати джинси на блискавці & mdash, ти присягаєшся, що & quot; більше не їсиш і не тренуєшся & mdash, це може відчувати, що тут грає якась темна магія. Ви можете опинитися на вазі у ванній кімнаті і кричати у порожнечу:


Чому раптово ви набираєте вагу, за словами лікарів та дієтологів

Навіть за допомогою дієт і фізичних вправ кілограми можуть здатися неможливими.

Це зрозуміло, коли ви набираєте кілька кілограмів після відпустки або якщо зламаєте щиколотку і шість тижнів опираєтесь на диван, перепиваючи неясними британськими кулінарними шоу (і шоколадними булочками).

Але коли ти зовсім не можеш зашнурувати джинси на блискавках і мдаш, ти клянешся, що ти більше не їсиш і не займаєшся спортом, відчувається, що тут грає якась темна магія. Ви можете опинитися на вазі у ванній кімнаті і кричати у порожнечу:


Чому раптово ви набираєте вагу, за словами лікарів та дієтологів

Навіть за допомогою дієт і фізичних вправ кілограми можуть здатися неможливими.

Це зрозуміло, коли ви набираєте кілька кілограмів після відпустки, або якщо ви зламаєте щиколотку і проведіть шість тижнів, спираючись на диван, перепиваючи неясними британськими кулінарними шоу (і шоколадними булочками).

Але коли ти зовсім не можеш зашнурувати джинси на блискавках і мдаш, ти клянешся, що ти більше не їсиш і не займаєшся спортом, відчувається, що тут грає якась темна магія. Ви можете опинитися на вазі у ванній кімнаті і кричати у порожнечу:


Чому раптово ви набираєте вагу, на думку лікарів та дієтологів

Навіть за допомогою дієт і фізичних вправ кілограми можуть здатися неможливими.

Це зрозуміло, коли ви набираєте кілька кілограмів після відпустки або якщо зламаєте щиколотку і шість тижнів опираєтесь на диван, перепиваючи неясними британськими кулінарними шоу (і шоколадними булочками).

Але коли ти зовсім не можеш зашнурити джинси на блискавках і мдаш, ти клянешся, що не їсиш більше і не займаєшся спортом, відчуваєш, що тут грає якась темна магія. Ви можете опинитися на вазі у ванній кімнаті і кричати у порожнечу:


Чому раптово ви набираєте вагу, за словами лікарів та дієтологів

Навіть за допомогою дієт і фізичних вправ кілограми можуть здатися неможливими.

Це зрозуміло, коли ви набираєте кілька кілограмів після відпустки або якщо зламаєте щиколотку і шість тижнів опираєтесь на диван, перепиваючи неясними британськими кулінарними шоу (і шоколадними булочками).

Але коли ти зовсім не можеш зашнурувати джинси на блискавці & mdash, ти присягаєшся, що & quot; більше не їсиш і не тренуєшся & mdash, це може відчувати, що тут грає якась темна магія. Ви можете опинитися на вазі у ванній кімнаті і кричати у порожнечу:


Чому раптово ви набираєте вагу, за словами лікарів та дієтологів

Навіть за допомогою дієт і фізичних вправ кілограми можуть здатися неможливими.

Це зрозуміло, коли ви набираєте кілька кілограмів після відпустки або якщо зламаєте щиколотку і шість тижнів опираєтесь на диван, перепиваючи неясними британськими кулінарними шоу (і шоколадними булочками).

Але коли ти зовсім не можеш зашнурувати джинси на блискавці & mdash, ти присягаєшся, що & quot; більше не їсиш і не тренуєшся & mdash, це може відчувати, що тут грає якась темна магія. Ви можете опинитися на вазі у ванній кімнаті і кричати у порожнечу:


Чому раптово ви набираєте вагу, за словами лікарів та дієтологів

Навіть за допомогою дієт і фізичних вправ кілограми можуть здатися неможливими.

Це зрозуміло, коли ви набираєте кілька кілограмів після відпустки або якщо зламаєте щиколотку і шість тижнів опираєтесь на диван, перепиваючи неясними британськими кулінарними шоу (і шоколадними булочками).

Але коли ти зовсім не можеш зашнурувати джинси на блискавці & mdash, ти присягаєшся, що & quot; більше не їсиш і не тренуєшся & mdash, це може відчувати, що тут грає якась темна магія. Ви можете опинитися на вазі у ванній кімнаті і кричати у порожнечу:


Чому раптово ви набираєте вагу, на думку лікарів та дієтологів

Навіть за допомогою дієт і фізичних вправ кілограми можуть здатися неможливими.

Це зрозуміло, коли ви набираєте кілька кілограмів після відпустки або якщо зламаєте щиколотку і шість тижнів опираєтесь на диван, перепиваючи неясними британськими кулінарними шоу (і шоколадними булочками).

Але коли ти зовсім не можеш зашнурувати джинси на блискавці & mdash, ти присягаєшся, що & quot; більше не їсиш і не тренуєшся & mdash, це може відчувати, що тут грає якась темна магія. Ви можете опинитися на вазі у ванній кімнаті і кричати у порожнечу: