Нові рецепти

Зробіть їжу простішою: посібник із приготування страв

Зробіть їжу простішою: посібник із приготування страв

Приготування їжі на тиждень вимагає здогадок із вашого рівня харчування

Зробіть їжу простішою: посібник із приготування страв

Якщо ви роздумуєте про спосіб приготування їжі, є кілька порад та хитрощів, які значно полегшать вам єдиний день приготування їжі. Натисніть вперед, щоб подивитися, як розпочати приготування їжі.

Крок 1: Почніть з малого

Немає підстав розпочинати подорож з приготування страв, приготувавши за тиждень овес, курячі грудки з шашлику з картопляне пюре і обсмажені суцвіття брокколі, стейк з коричневим рисом і перцем на грилі. Коли ви відчуваєте, що готуєте їжу, спробуйте приготувати один рецепт на тиждень. Це може бути так само просто, як у неділю вирішити приготувати на грилі сім курячих грудок.

Крок 2: Придбайте сховище

Навіть якщо ви почнете з малого, вам знадобиться контейнери зберігати готову їжу. Якщо ви плануєте згодом готувати цілі страви, ми пропонуємо інвестувати у купу сегментованих контейнерів із кришкою. Якщо ваша їжа включає декілька продуктів харчування, можливість їх відокремлення може виявитися невід’ємною частиною запобігання перехресній контамінації смаку та в’ялості.

Крок 3: Список продуктів

Після того, як ви стали повноцінним готувальником продуктів, ви захочете переконатися, що це ваше список продуктів містить усі продукти, які потрібно купити на тижневу їжу. Найрозумніше купувати продукти в день, коли ви будете готувати їжу (часто люди вирішують це робити по неділях). Під час покупок важливо пам’ятати, як визначити свої харчові цілі та які продукти допоможуть вам з легкістю їх досягти.

Крок 4: Нарізати брокколі

Після того, як ви придбаєте продукти, вам захочеться нарізати, очистити, нарізати та/або нарізати кубиками фрукти та овочі які ви плануєте включити у щотижневе харчування. Якщо ваші овочі потребують приготування, продовжуйте це робити зараз. Не всяку їжу потрібно готувати, тому, якщо ви хочете ціле яблуко або моркву як частину свого тижня, переконайтесь, що це правильно вимиті і зберігається.

Крок 5: Відваріть їх, розімніть, покладіть у тушонку

Гаразд, тому ви, можливо, готуєте тушонку на тиждень, а не Семвайз Гамгі любив картоплю, і ми припускаємо, що ви теж можете. Ваші вуглеводи зазвичай можна масово обробляти в каструлі з окропом. Це включає картоплю, рис, і овес. Ви також можете виявити, що випікання (солодкої) картоплі найкраще підходить саме вам. Незважаючи на це, після приготування та охолодження ви можете розділити вуглеводи в окремі контейнери у будь -якій кількості, яку ви вважаєте за потрібне.

На сніданок подумайте про підготовку овес на ніч.

Крок 6: Для хижаків

Якщо ви включаєте м'ясо у ваші готові страви, не бійтеся завантажувати гриль і готувати більше курячих грудок одночасно, ніж ви коли -небудь готували раніше. Як завжди, важливо знати бажану температуру. Також не бійтеся змішувати приправи. Яловичий фарш на обід кожен день може повторюватися - збільшуйте різноманітність, використовуючи більше одного виду приправ.

Крок 7: Прості закуски

Існують прості, здорові способи приготування продуктів, які ви не відчуєте провини. Яйця, зварені круто, вистачать на цілий тиждень і є чудовою білковою закускою. Крім того, порціонування горіхів і сухофруктів може перешкодити вам тягнутися до чогось менш здорового з поживної точки зору.

Подумайте про створення власного мікс стежок перекусити.

Крок 8: Встановіть і забудьте

Цей процес вимагає часу. Після того, як ви зробите все різання, приготування їжі та годинник, необхідні для приготування всієї вашої їжі, ви можете покласти потрібну кількість (та комбінації) кожного продукту у ваші контейнери. Ви можете мати схожі рівні макроелементів у кожному контейнері, що дозволяє легко взяти будь -яку їжу і точно знати, що в ній міститься. Або, як альтернативу, ви можете прийняти рішення про встановлення обіду в різний час доби. Незалежно від способу приготування їжі до божевілля, ви можете бути впевнені, що вам не доведеться проходити цей процес до наступного дня приготування їжі.


43 рецепти приготування здорової їжі, які полегшать ваше життя

Ці здорові рецепти приготування страв на сніданок, обід, вечерю та закуски надзвичайно прості у приготуванні та такі смачні. Вони ’ значно полегшать ваше життя!

Справді залишатися на правильному шляху, коли ви зайняті. Ось чому я повністю покладаюся на рецепти приготування здорових страв, щоб значно спростити моє життя.

Насправді я так покладаюся на це, що на моєму сайті є зростаючий список із понад 40 рецептів приготування страв! Від приготування сніданку, до ідей з коробками для обіду, до простих рецептів закусок заздалегідь, тут є дещо, що відповідає всім потребам у приготуванні страв.

Ось посилання на контейнери для приготування страв, які я використовую. Контейнери для приготування їжі зі скла Ello з силіконовою втулкою (силікон діє як вбудована підставка і захищає скло!)

Гаразд, не те, що ви добре укомплектовані чудовими контейнерами, давайте поговоримо про 43 рецепти приготування здорової їжі, які ’ так полегшать ваше життя!


43 рецепти приготування здорової їжі, які полегшать ваше життя

Ці здорові рецепти приготування страв на сніданок, обід, вечерю та закуски надзвичайно прості у приготуванні та такі смачні. Вони ’ значно полегшать ваше життя!

Справді залишатися на правильному шляху, коли ви зайняті. Ось чому я повністю покладаюся на рецепти приготування здорових страв, щоб значно спростити моє життя.

Насправді я так покладаюся на це, що на моєму сайті є зростаючий список із понад 40 рецептів приготування страв! Від приготування сніданку, до ідей з коробками для обіду, до простих рецептів закусок заздалегідь, тут є дещо, що відповідає всім потребам у приготуванні страв.

Ось посилання на контейнери для приготування страв, які я використовую. Контейнери для приготування їжі зі скла Ello з силіконовою втулкою (силікон діє як вбудована підставка і захищає скло!)

Гаразд, не те, що ви добре укомплектовані чудовими контейнерами, давайте поговоримо про 43 рецепти приготування здорової їжі, які ’ так полегшать ваше життя!


43 рецепти приготування здорової їжі, які полегшать ваше життя

Ці здорові рецепти приготування страв на сніданок, обід, вечерю та закуски надзвичайно прості у приготуванні та такі смачні. Вони ’ значно полегшать ваше життя!

Справді залишатися на правильному шляху, коли ви зайняті. Ось чому я повністю покладаюся на рецепти приготування здорових страв, щоб значно спростити моє життя.

Насправді я так покладаюся на це, що на моєму сайті є зростаючий список із понад 40 рецептів приготування страв! Від приготування сніданку, до ідей з коробками для обіду, до простих рецептів закусок заздалегідь, тут є дещо, що відповідає всім потребам у приготуванні страв.

Ось посилання на контейнери для приготування страв, які я використовую. Контейнери для приготування їжі зі скла Ello з силіконовою втулкою (силікон діє як вбудована підставка і захищає скло!)

Гаразд, не те, що ви добре укомплектовані чудовими контейнерами, давайте поговоримо про 43 рецепти приготування здорової їжі, які ’ так полегшать ваше життя!


43 рецепти приготування здорової їжі, які полегшать ваше життя

Ці здорові рецепти приготування страв на сніданок, обід, вечерю та закуски надзвичайно прості у приготуванні та такі смачні. Вони ’ значно полегшать ваше життя!

Справді залишатися на правильному шляху, коли ви зайняті. Ось чому я повністю покладаюся на рецепти приготування здорових страв, щоб значно спростити моє життя.

Насправді я так покладаюся на це, що на моєму сайті є зростаючий список із понад 40 рецептів приготування страв! Від приготування сніданку, до ідей з коробками для обіду, до простих рецептів закусок заздалегідь, тут є дещо, що відповідає всім вашим потребам у приготуванні страв.

Ось посилання на контейнери для приготування страв, які я використовую. Контейнери для приготування їжі зі скла Ello з силіконовою втулкою (силікон діє як вбудована підставка і захищає скло!)

Гаразд, не те, що ви добре укомплектовані чудовими контейнерами, давайте поговоримо про 43 рецепти приготування здорової їжі, які ’ так полегшать ваше життя!


43 рецепти приготування здорового харчування, які полегшать ваше життя

Ці здорові рецепти приготування страв на сніданок, обід, вечерю та закуски надзвичайно прості у приготуванні та такі смачні. Вони ’ значно полегшать ваше життя!

Справді залишатися на правильному шляху, коли ви зайняті. Ось чому я повністю покладаюся на рецепти приготування здорових страв, щоб значно спростити моє життя.

Насправді я так покладаюся на це, що на моєму сайті є зростаючий список із понад 40 рецептів приготування страв! Від приготування сніданку, до ідей з коробками для обіду, до простих рецептів закусок заздалегідь, тут є дещо, що відповідає всім потребам у приготуванні страв.

Ось посилання на контейнери для приготування страв, які я використовую. Контейнери для приготування їжі зі скла Ello з силіконовою втулкою (силікон діє як вбудована підставка і захищає скло!)

Гаразд, не те, що ви добре укомплектовані чудовими контейнерами, давайте поговоримо про 43 рецепти приготування здорової їжі, які ’ так полегшать ваше життя!


43 рецепти здорового харчування, які полегшать ваше життя

Ці здорові рецепти приготування страв на сніданок, обід, вечерю та закуски надзвичайно прості у приготуванні та такі смачні. Вони ’ значно полегшать ваше життя!

Справді залишатися на правильному шляху, коли ви зайняті. Ось чому я повністю покладаюся на рецепти приготування здорових страв, щоб значно спростити моє життя.

Насправді я так покладаюся на це, що на моєму сайті є зростаючий список із понад 40 рецептів приготування страв! Від приготування сніданку, до ідей з коробками для обіду, до простих рецептів закусок заздалегідь, тут є дещо, що відповідає всім вашим потребам у приготуванні страв.

Ось посилання на контейнери для приготування страв, які я використовую. Контейнери для приготування їжі зі скла Ello з силіконовою втулкою (силікон діє як вбудована підставка і захищає скло!)

Гаразд, не те, що ви добре укомплектовані чудовими контейнерами, давайте поговоримо про 43 рецепти приготування здорової їжі, які ’ так полегшать ваше життя!


43 рецепти приготування здорового харчування, які полегшать ваше життя

Ці здорові рецепти приготування страв на сніданок, обід, вечерю та закуски надзвичайно прості у приготуванні та такі смачні. Вони ’ значно полегшать ваше життя!

Справді залишатися на правильному шляху, коли ви зайняті. Ось чому я повністю покладаюся на рецепти приготування здорових страв, щоб значно спростити моє життя.

Насправді я так покладаюся на це, що на моєму сайті є зростаючий список із понад 40 рецептів приготування страв! Від приготування сніданку, до ідей з коробками для обіду, до простих рецептів закусок заздалегідь, тут є дещо, що відповідає всім потребам у приготуванні страв.

Ось посилання на контейнери для приготування страв, які я використовую. Контейнери для приготування їжі зі скла Ello з силіконовою втулкою (силікон діє як вбудована підставка і захищає скло!)

Гаразд, не те, що ви добре укомплектовані чудовими контейнерами, давайте поговоримо про 43 рецепти приготування здорової їжі, які ’ так полегшать ваше життя!


43 рецепти приготування здорової їжі, які полегшать ваше життя

Ці здорові рецепти приготування страв на сніданок, обід, вечерю та закуски надзвичайно прості у приготуванні та такі смачні. Вони ’ значно полегшать ваше життя!

Справді залишатися на правильному шляху, коли ви зайняті. Ось чому я повністю покладаюся на рецепти приготування здорових страв, щоб значно спростити моє життя.

Насправді я так покладаюся на це, що на моєму сайті є зростаючий список із понад 40 рецептів приготування страв! Від приготування сніданку, до ідей з коробками для обіду, до простих рецептів закусок заздалегідь, тут є дещо, що відповідає всім вашим потребам у приготуванні страв.

Ось посилання на контейнери для приготування страв, які я використовую. Контейнери для приготування їжі зі скла Ello з силіконовою втулкою (силікон діє як вбудована підставка і захищає скло!)

Гаразд, не те, що ви добре укомплектовані чудовими контейнерами, давайте поговоримо про 43 рецепти приготування здорової їжі, які ’ так полегшать ваше життя!


43 рецепти приготування здорової їжі, які полегшать ваше життя

Ці здорові рецепти приготування страв на сніданок, обід, вечерю та закуски надзвичайно прості у приготуванні та такі смачні. Вони ’ значно полегшать ваше життя!

Справді залишатися на правильному шляху, коли ви зайняті. Ось чому я повністю покладаюся на рецепти приготування здорових страв, щоб значно спростити моє життя.

Насправді я так покладаюся на це, що на моєму сайті є зростаючий список із понад 40 рецептів приготування страв! Від приготування сніданку, до ідей з коробками для обіду, до простих рецептів закусок заздалегідь, тут є дещо, що відповідає всім потребам у приготуванні страв.

Ось посилання на контейнери для приготування страв, які я використовую. Контейнери для приготування їжі зі скла Ello з силіконовою втулкою (силікон діє як вбудована підставка і захищає скло!)

Гаразд, не те, що ви добре укомплектовані чудовими контейнерами, давайте поговоримо про 43 рецепти приготування здорової їжі, які ’ так полегшать ваше життя!


43 рецепти приготування здорової їжі, які полегшать ваше життя

Ці здорові рецепти приготування страв на сніданок, обід, вечерю та закуски надзвичайно прості у приготуванні та такі смачні. Вони ’ значно полегшать ваше життя!

Справді залишатися на правильному шляху, коли ви зайняті. Ось чому я повністю покладаюся на рецепти приготування здорових страв, щоб значно спростити моє життя.

Насправді я так покладаюся на це, що на моєму сайті є зростаючий список із понад 40 рецептів приготування страв! Від приготування сніданку, до ідей з коробками для обіду, до простих рецептів закусок заздалегідь, тут є дещо, що відповідає всім потребам у приготуванні страв.

Ось посилання на контейнери для приготування страв, які я використовую. Контейнери для приготування їжі зі скла Ello з силіконовою втулкою (силікон діє як вбудована підставка і захищає скло!)

Гаразд, не те, що ви добре укомплектовані чудовими контейнерами, давайте поговоримо про 43 рецепти приготування здорової їжі, які ’ так полегшать ваше життя!


Подивіться відео: Пісні млинці з картоплею дуже смачні (Січень 2022).