Нові рецепти

Ви неправильно використовували свій протеїновий шейкер

Ви неправильно використовували свій протеїновий шейкер

Наші (неймовірно упереджені) погляди на те, як правильно струсити тряску, і наші спостереження за іншими безглуздостями в спортзалі

Ви хоч знаєте, що робите з цим галоновим глечиком?

Відмова від відповідальності.

Ми розуміємо: ви величезні, ваші м’язи більші за всіх, і ви хочете, щоб це знали всі. Ваші м’язи потребують палива (замість того, щоб використовувати порошок, подумайте про те, щоб з’їсти одну з цих продуктів для нарощування м’язів), тому ви сміливо розмахуєте своїм арсеналом різних глечиків, пляшок та контейнерів перед катаболізмом. Ну вгадай, брате? Ми думаємо, що ви багато чого робите тупо.

Натисніть тут, щоб побачити 10 найкращих пляшок для води багаторазового використання.

Закрий кришку, Дуфусе
Експонат В (для братів) прямує до фонтану з водою, неоново -помаранчева пляшка шейкера в руці. Він наповнює пляшку водою, повертається, щоб піти геть, одночасно піднімаючи руку, щоб почати тремтіти, і БАМ! Вибух білкового шламу - одна з найгірших речей, які можуть трапитися у спортзалі. Скрізь. Не дуріть-переконайтесь, що кришка закрита, перш ніж почати трясти, трясти-трясти.

Заробіть свій глечик
Ми не маємо нічого проти того, щоб хтось відвідував тренажерний зал і працював над своєю фізичною формою. Якщо ви на місії покращити себе, слава! Однак досить підозрілим є те, що люди, більш схожі на палицю, ніж на цеглу, вирішують носити галон-глечик, наповнений водою. Що ще цікавіше, коли галоновий глечик заповнений просто вода (де амінокислоти, брух?) Якщо ви збираєтесь носити з собою галоновий глечик, подивіться хоча б на його частину.

Тож почекайте, це текіла, сіль, лайм або сіль, лайм, текіла?
(Це було дуже перефразувано Завжди сонячно цитатаСподіваюся, ви не робите щеплення текілою перед тим, як підете в тренажерний зал, але між текілою та білком існує дуже цікавий зв’язок: який наказ ви робите? Чи слід покласти порошок у пляшку, а потім воду? Вода тоді порошок? Ми дізналися з досвіду, що транспортування вже струшеного шейкера, наповненого рідким білком, може закінчитися катастрофою (мій спортивний мішок все ще пахне «тістом для шоколадного торта»), тому ми закликаємо вас додати воду після вапна. Зачекайте, ми маємо на увазі у тренажерному залі - так, додайте воду у порошок у тренажерному залі, щоб зменшити ймовірність нещасного випадку.

Вам не потрібно йти додому, але тут не можна змішуватися
Гаразд, деякі з нас робили це в наші більш недосвідчені дні (тут автор входить у першу особу, щоб сказати читачеві, що я колись робив цю дивну, дивну річ), але насправді нічого хорошого не може вийти добавки до тренажерного залу і помістити їх у пляшку.

  1. Ваша сумка ідентифікується як "таку, що сповнена доп», І миттєво стає ідеальною мішенню для підлих злодіїв-доповнень та бандитів-трапецій.
  2. Якщо ви покладете порошок у свій шейкер у тренажерному залі, ви створюєте загрозу для цілого ряду різних мікробів та бактерій. Вони надходять від огидних тіл інших людей. Ні, дякую!
  3. Порошок-це порошок-відкриття контейнерів з порошком у тренажерному залі може легко спричинити брудні, трохи жовтуваті відтінки порошкових стосів біля тренажера біля присідання.

Якщо ви коли -небудь замислювалися про те, чи готує їжа з білковою пудрою, денатурирує її, безпечна чи вам потрібна інша причина, щоб зробити білковий сирник більш відокремленим від вашого життя, то ви потрапили в потрібне місце! Наприкінці цієї статті у вас (сподіваюся) будуть спрощені відповіді на всі ці питання!

Найбільше мені задають питання: якщо нагріти білковий порошок, він руйнується. Будь то випікання, мікрохвильова піч або сонячні ванни з ним, залишення його в гарячій машині, або що -небудь ще, крім запалювання вогню … коротка відповідь (барабанний рулон) НІ!

Тепер ви можете запитати "чому?", Тож дозвольте мені зробити все можливе, щоб спростити цю відповідь. Щоб зрозуміти, чому спочатку потрібно зрозуміти, що таке білковий порошок. Який би протеїновий порошок ви не використовували, будь то сироватка, казеїн, яйце, соя тощо, все це буде одне і те ж. Наприклад, сироватковий протеїн надходить із побічних продуктів процесу виробництва сиру, яєчний білок-з пастеризованих яєчних білків, які були зневоднені, соєвий білок-це білок, виділений із соєвих бобів, і список можна продовжувати. То що це за те саме? Вони всі РЕАЛЬНО легкозасвоювана їжа. Я думаю, що деякі люди швидко забувають це! Це доповнення, тому вони думають, що це якась чарівна їжа, яка не є справжньою, а це зовсім не так. Білковий порошок - це справжня їжа, як і курка, яку ми випікаємо, страви, які ми готуємо в мікрохвильовій печі, і тушковані або зневоднені продукти, які ми залишаємо в машині. Нагрівання білкового порошку зовсім не руйнує його.

Ще одне популярне запитання, яке мені часто задають, - це те, чи готує їжа з білковою пудрою взагалі. Це трохи складніше, тому перш ніж я дам вам відповідь, я зроблю все можливе, щоб допомогти вам це зрозуміти. По -перше, денатурація тут - це в основному зміна структури білка, яка ВАШ ТІЛО РОБИТЬСЯ. Уявіть свій білок у вигляді мотузки з різними вузлами, а вузли - це ваші амінокислоти. Розв’язування вузлів означає їх денатурацію. Якби білковий порошок був кубиком рубіксу, і ви його «денатурировали», то ви б по суті змінили колір. В цьому випадку, білковий порошок для приготування їжі денатурує його, структура змінюється при нагріванні білкового порошку. Це погано? Ні, зовсім ні! Те саме відбувається з м’ясом, яйцями, соєвими бобами тощо. Незважаючи на те, що структура змінилася, харчова цінність залишається незмінною. Якщо ваш білковий порошок складає 129 калорій на порцію з 1 грамом жиру, 5 грамами вуглеводів і 25 грамами білка, то це буде точно так, навіть після приготування. Єдиний фактор, який зміниться, це іноді травлення. Коли білковий порошок змішується з водою, він засвоюється набагато швидше, ніж при запіканні з чимось на кшталт вівсяного вівса, який перетравлюється набагато довше, але в кінці дня ви не втрачаєте жодної харчової цінності. Уявіть, що денатурація - це слизька амінокислота, і вона розплутується. Ви все ще можете їсти слизьке (не їжте насправді слизьке!), І ви все ще збираєтеся все це поглинати.

Тож чи безпечно готувати їжу з білковою пудрою? Сподіваюся, тепер, коли ви зрозуміли спрощені відповіді на те, чи готує їжа з білковим порошком її руйнує або денатурує, я думаю, ми можемо бути впевнені що приготування їжі з білковим порошком на 100% безпечно. Якщо ви можете запікати м’ясо або готувати яйця на плиті, ви можете без сумніву приготувати білковий порошок.

Підводячи підсумок, ... приготування їжі з білковою пудрою не руйнує її, а денатурує, і це на 100% безпечно! Тож ідіть пекти протеїнові батончики, сирний пиріг, печиво, приготувати білкову вівсянку або щось інше, що забажає солодким.


Якщо ви коли -небудь замислювалися про те, чи готує їжа з білковою пудрою, денатурирує її, безпечна чи вам потрібна інша причина, щоб зробити білковий сирник більш відокремленим від вашого життя, то ви потрапили в потрібне місце! Наприкінці цієї статті у вас (сподіваюся) будуть спрощені відповіді на всі ці питання!

Найбільше мені задають питання: якщо нагріти білковий порошок, він руйнується. Будь то випікання, мікрохвильова піч або сонячні ванни з ним, залишення його в гарячій машині, або що -небудь ще, крім запалювання вогню … коротка відповідь (барабанний рулон) НІ!

Тепер ви можете запитати "чому?", Тож дозвольте мені зробити все можливе, щоб спростити цю відповідь. Щоб зрозуміти, чому спочатку потрібно зрозуміти, що таке білковий порошок. Який би протеїновий порошок ви не використовували, будь то сироватка, казеїн, яйце, соя тощо, все це буде одне і те ж. Наприклад, сироватковий протеїн надходить із побічних продуктів процесу виробництва сиру, яєчний білок-з пастеризованих яєчних білків, які були зневоднені, соєвий білок-це білок, виділений із соєвих бобів, і список можна продовжувати. То що це за те саме? Вони всі РЕАЛЬНО легкозасвоювана їжа. Я думаю, що деякі люди швидко забувають це! Це доповнення, тому вони думають, що це якась чарівна їжа, яка не є справжньою, а це зовсім не так. Білковий порошок - це справжня їжа, як і курка, яку ми випікаємо, страви, які ми готуємо в мікрохвильовій печі, і тушковані або зневоднені продукти, які ми залишаємо в машині. Нагрівання білкового порошку зовсім не руйнує його.

Ще одне популярне запитання, яке мені часто задають, - це те, чи готує їжа з білковою пудрою взагалі. Це трохи складніше, тому перш ніж я дам вам відповідь, я зроблю все можливе, щоб допомогти вам це зрозуміти. По -перше, денатурація тут - це в основному зміна структури білка, яка ВАШ ТІЛО РОБИТЬСЯ. Уявіть свій білок у вигляді мотузки з різними вузлами, а вузли - це ваші амінокислоти. Розв’язування вузлів означає їх денатурацію. Якби білковий порошок був кубиком рубіксу, і ви його «денатурировали», то ви б по суті змінили колір. В цьому випадку, білковий порошок для приготування їжі денатурує його, структура змінюється при нагріванні білкового порошку. Це погано? Ні, зовсім ні! Те саме відбувається з м’ясом, яйцями, соєвими бобами тощо. Незважаючи на те, що структура змінилася, харчова цінність залишається незмінною. Якщо ваш білковий порошок складає 129 калорій на порцію з 1 грамом жиру, 5 грамами вуглеводів і 25 грамами білка, то це буде точно так, навіть після приготування. Єдиний фактор, який зміниться, це іноді травлення. Коли білковий порошок змішується з водою, він засвоюється набагато швидше, ніж при запіканні з чимось на кшталт вівсяного вівса, який перетравлюється набагато довше, але в кінці дня ви не втрачаєте жодної харчової цінності. Уявіть собі, що денатурація - це слизька амінокислота, і вона розплутується. Ви все ще можете їсти слизьке (не їжте насправді слизьке!), І ви все ще збираєтеся все це поглинати.

Тож чи безпечно готувати їжу з білковою пудрою? Сподіваюся, тепер ви зрозуміли спрощені відповіді на те, чи готує їжа з білковим порошком руйнує або денатурує, я думаю, ми можемо бути впевнені що приготування їжі з білковим порошком на 100% безпечно. Якщо ви можете запікати м’ясо або готувати яйця на плиті, ви можете без сумніву приготувати білковий порошок.

Підводячи підсумок, ... приготування їжі з білковою пудрою не руйнує її, а денатурує, і це на 100% безпечно! Тож ідіть пекти протеїнові батончики, сирний пиріг, печиво, приготувати білкову вівсянку або щось інше, що забажає солодким.


Якщо ви коли -небудь замислювалися про те, чи готує їжа з білковою пудрою, денатурирує її, безпечна чи вам потрібна інша причина, щоб зробити білковий сирник більш відокремленим від вашого життя, то ви потрапили в потрібне місце! Наприкінці цієї статті у вас (сподіваюся) будуть спрощені відповіді на всі ці питання!

Найбільше мені задають питання: якщо нагріти білковий порошок, він руйнується. Будь то випікання, мікрохвильова піч або сонячні ванни з ним, залишення його в гарячій машині, або що -небудь ще, крім запалювання вогню … коротка відповідь (барабанний рулон) НІ!

Тепер ви можете запитати «чому?», Тож дозвольте мені зробити все можливе, щоб спростити цю відповідь. Щоб зрозуміти, чому спочатку потрібно зрозуміти, що таке білковий порошок. Який би протеїновий порошок ви не використовували, будь то сироватка, казеїн, яйце, соя тощо, все це буде одним і тим же. Наприклад, сироватковий протеїн надходить із побічних продуктів процесу виробництва сиру, яєчний білок-з пастеризованих яєчних білків, які були зневоднені, соєвий білок-це білок, виділений із соєвих бобів, і список можна продовжувати. То що це за те саме? Вони всі РЕАЛЬНО легкозасвоювана їжа. Я думаю, що деякі люди швидко забувають це! Це доповнення, тому вони думають, що це якась чарівна їжа, яка не є справжньою, а це зовсім не так. Білковий порошок - це справжня їжа, як і курка, яку ми випікаємо, страви, які ми готуємо в мікрохвильовій печі, і тушковані або зневоднені продукти, які ми залишаємо в машині. Нагрівання білкового порошку зовсім не руйнує його.

Ще одне популярне запитання, яке мені часто задають, - це те, чи приготування їжі з білковою пудрою денатурирує її взагалі. Це трохи складніше, тому перш ніж я дам вам відповідь, я зроблю все можливе, щоб допомогти вам це зрозуміти. По -перше, денатурація тут - це в основному зміна структури білка, яка ВАШ ТІЛО РОБИТЬСЯ. Уявіть свій білок у вигляді мотузки з різними вузлами, а вузли - це ваші амінокислоти. Розв’язування вузлів означає їх денатурацію. Якби білковий порошок був кубиком рубіксу і ви його «денатурировали», то ви б по суті змінили колір. В цьому випадку, білковий порошок для приготування їжі денатурує його, структура змінюється при нагріванні білкового порошку. Це погано? Ні, зовсім ні! Те саме відбувається з м’ясом, яйцями, соєвими бобами тощо. Незважаючи на те, що структура змінилася, харчова цінність залишається незмінною. Якщо ваш білковий порошок складає 129 калорій на порцію з 1 грамом жиру, 5 грамами вуглеводів і 25 грамами білка, то це буде точно так, навіть після приготування. Єдиний фактор, який зміниться, це іноді травлення. Коли білковий порошок змішується з водою, він засвоюється набагато швидше, ніж при запіканні з чимось на зразок овесу, який перетравлюється набагато довше, але в кінці дня ви не втрачаєте жодної харчової цінності. Уявіть, що денатурація - це слизька амінокислота, і вона розплутується. Ви все ще можете їсти слизьке (не їжте насправді слизьке!), І ви все ще збираєтеся все це поглинати.

Тож чи безпечно готувати їжу з білковою пудрою? Сподіваюся, тепер, коли ви зрозуміли спрощені відповіді на те, чи готує їжа з білковим порошком її руйнує або денатурує, я думаю, ми можемо бути впевнені що приготування їжі з білковим порошком на 100% безпечно. Якщо ви можете запікати м’ясо або готувати яйця на плиті, ви можете без сумніву приготувати білковий порошок.

Підводячи підсумок, ... приготування їжі з білковою пудрою не руйнує її, а денатурує, і це на 100% безпечно! Тож ідіть пекти протеїнові батончики, сирний пиріг, печиво, приготувати білкову вівсянку або щось інше, що забажає солодким.


Якщо ви коли -небудь замислювалися про те, чи готує їжа з протеїновою пудрою, денатурирує її, безпечна чи вам потрібна інша причина, щоб зробити білковий сирник більш відокремленим від вашого життя, то ви потрапили в потрібне місце! Наприкінці цієї статті у вас (сподіваюся) будуть спрощені відповіді на всі ці питання!

Найбільше мені задають питання: якщо нагріти білковий порошок, він руйнується. Будь то випікання, мікрохвильова піч або сонячні ванни з ним, залишення його в гарячій машині, або що -небудь ще, крім запалювання вогню … коротка відповідь (барабанний рулон) НІ!

Тепер ви можете запитати «чому?», Тож дозвольте мені зробити все можливе, щоб спростити цю відповідь. Щоб зрозуміти, чому спочатку потрібно зрозуміти, що таке білковий порошок. Який би протеїновий порошок ви не використовували, будь то сироватка, казеїн, яйце, соя тощо, все це буде одним і тим же. Наприклад, сироватковий протеїн надходить із побічних продуктів процесу виробництва сиру, яєчний білок-з пастеризованих яєчних білків, які були зневоднені, соєвий білок-це білок, виділений із соєвих бобів, і список можна продовжувати. То що це за те саме? Вони всі РЕАЛЬНО легкозасвоювана їжа. Я думаю, що деякі люди швидко забувають це! Це доповнення, тому вони думають, що це якась чарівна їжа, яка не є справжньою, а це зовсім не так. Білковий порошок - це справжня їжа, як і курка, яку ми випікаємо, страви, які ми готуємо в мікрохвильовій печі, і тушковані або зневоднені продукти, які ми залишаємо в машині. Нагрівання білкового порошку зовсім не руйнує його.

Ще одне популярне запитання, яке мені часто задають, - це те, чи приготування їжі з білковою пудрою денатурирує її взагалі. Це трохи складніше, тому перш ніж я дам вам відповідь, я зроблю все можливе, щоб допомогти вам це зрозуміти. По -перше, денатурація тут - це в основному зміна структури білка, яка ВАШ ТІЛО РОБИТЬСЯ. Уявіть свій білок у вигляді мотузки з різними вузлами, а вузли - це ваші амінокислоти. Розв’язування вузлів означає їх денатурацію. Якби білковий порошок був кубиком рубіксу, і ви його «денатурировали», то ви б по суті змінили колір. В цьому випадку, білковий порошок для приготування їжі денатурує його, структура змінюється при нагріванні білкового порошку. Це погано? Ні, зовсім ні! Те саме відбувається з м’ясом, яйцями, соєвими бобами тощо. Незважаючи на те, що структура змінилася, харчова цінність залишається незмінною. Якщо ваш білковий порошок містить 129 калорій на порцію з 1 грамом жиру, 5 грамами вуглеводів і 25 грамами білка, то це буде точно так, навіть після приготування. Єдиний фактор, який зміниться, це іноді травлення. Коли білковий порошок змішується з водою, він засвоюється набагато швидше, ніж при запіканні з чимось на кшталт вівсяного вівса, який перетравлюється набагато довше, але в кінці дня ви не втрачаєте жодної харчової цінності. Уявіть собі, що денатурація - це слизька амінокислота, і вона розплутується. Ви все ще можете їсти слизьке (не їжте насправді слизьке!), І ви все ще збираєтеся все це поглинати.

Тож чи безпечно готувати їжу з білковою пудрою? Сподіваюся, тепер, коли ви зрозуміли спрощені відповіді на те, чи готує їжа з білковим порошком її руйнує або денатурує, я думаю, ми можемо бути впевнені що приготування їжі з білковим порошком на 100% безпечно. Якщо ви можете запікати м’ясо або готувати яйця на плиті, ви можете без сумніву приготувати білковий порошок.

Підводячи підсумок, ... приготування їжі з білковою пудрою не руйнує її, а денатурує, і це на 100% безпечно! Тож ідіть пекти протеїнові батончики, сирний пиріг, печиво, приготувати білкову вівсянку або щось інше, що забажає солодким.


Якщо ви коли -небудь замислювалися про те, чи готує їжа з білковою пудрою, денатурирує її, безпечна чи вам потрібна інша причина, щоб зробити білковий сирник більш відокремленим від вашого життя, то ви потрапили в потрібне місце! Наприкінці цієї статті у вас (сподіваюся) будуть спрощені відповіді на всі ці питання!

Найбільше мені задають питання: якщо нагріти білковий порошок, він руйнується. Будь то випікання, мікрохвильова піч або сонячні ванни з ним, залишення його в гарячій машині, або що -небудь ще, крім запалювання вогню … коротка відповідь (барабанний рулон) НІ!

Тепер ви можете запитати "чому?", Тож дозвольте мені зробити все можливе, щоб спростити цю відповідь. Щоб зрозуміти, чому спочатку потрібно зрозуміти, що таке білковий порошок. Який би протеїновий порошок ви не використовували, будь то сироватка, казеїн, яйце, соя тощо, все це буде одне і те ж. Наприклад, сироватковий протеїн надходить із побічних продуктів процесу виробництва сиру, яєчний білок-з пастеризованих яєчних білків, які були зневоднені, соєвий білок-це білок, виділений із соєвих бобів, і список можна продовжувати. То що це за те саме? Вони всі РЕАЛЬНО легкозасвоювана їжа. Я думаю, що деякі люди швидко забувають це! Це доповнення, тому вони думають, що це якась чарівна їжа, яка не є справжньою, а це зовсім не так. Білковий порошок - це справжня їжа, як і курка, яку ми випікаємо, страви, які ми готуємо в мікрохвильовій печі, і тушковані або зневоднені продукти, які ми залишаємо в машині. Нагрівання білкового порошку зовсім не руйнує його.

Ще одне популярне запитання, яке мені часто задають, - це те, чи готує їжа з білковою пудрою взагалі. Це трохи складніше, тому перш ніж я дам вам відповідь, я зроблю все можливе, щоб допомогти вам це зрозуміти. По -перше, денатурація тут - це в основному зміна структури білка, яка ВАШ ТІЛО РОБИТЬСЯ. Уявіть свій білок у вигляді мотузки з різними вузлами, а вузли - це ваші амінокислоти. Розв’язування вузлів означає їх денатурацію. Якби білковий порошок був кубиком рубіксу, і ви його «денатурировали», то ви б по суті змінили колір. В цьому випадку, білковий порошок для приготування їжі денатурує його, структура змінюється при нагріванні білкового порошку. Це погано? Ні, зовсім ні! Те саме відбувається з м’ясом, яйцями, соєвими бобами тощо. Незважаючи на те, що структура змінилася, харчова цінність залишається незмінною. Якщо ваш білковий порошок складає 129 калорій на порцію з 1 грамом жиру, 5 грамами вуглеводів і 25 грамами білка, то це буде точно так, навіть після приготування. Єдиний фактор, який зміниться, це іноді травлення. Коли білковий порошок змішується з водою, він засвоюється набагато швидше, ніж при запіканні з чимось на кшталт вівсяного вівса, який перетравлюється набагато довше, але в кінці дня ви не втрачаєте жодної харчової цінності. Уявіть собі, що денатурація - це слизька амінокислота, і вона розплутується. Ви все ще можете їсти слизьке (не їжте насправді слизьке!), І ви все ще збираєтеся все це поглинати.

Тож чи безпечно готувати їжу з білковою пудрою? Сподіваюся, тепер, коли ви зрозуміли спрощені відповіді на те, чи готує їжа з білковим порошком її руйнує або денатурує, я думаю, ми можемо бути впевнені що приготування їжі з білковим порошком на 100% безпечно. Якщо ви можете запікати м’ясо або готувати яйця на плиті, ви можете без сумніву приготувати білковий порошок.

Підводячи підсумок, ... приготування їжі з білковою пудрою не руйнує її, а денатурує, і це на 100% безпечно! Тож ідіть пекти протеїнові батончики, сирний пиріг, печиво, приготувати білкову вівсянку або щось інше, що забажає солодким.


Якщо ви коли -небудь замислювалися про те, чи готує їжа з протеїновою пудрою, денатурирує її, безпечна чи вам потрібна інша причина, щоб зробити білковий сирник більш відокремленим від вашого життя, то ви потрапили в потрібне місце! Наприкінці цієї статті у вас (сподіваюся) будуть спрощені відповіді на всі ці питання!

Найбільше мені задають питання: якщо нагріти білковий порошок, він руйнується. Будь то випікання, мікрохвильова піч або сонячні ванни з ним, залишення його в гарячій машині, або що -небудь ще, крім запалювання вогню … коротка відповідь (барабанний рулон) НІ!

Тепер ви можете запитати «чому?», Тож дозвольте мені зробити все можливе, щоб спростити цю відповідь. Щоб зрозуміти, чому спочатку потрібно зрозуміти, що таке білковий порошок. Який би протеїновий порошок ви не використовували, будь то сироватка, казеїн, яйце, соя тощо, все це буде одне і те ж. Наприклад, сироватковий протеїн надходить із побічних продуктів процесу виробництва сиру, яєчний білок-з пастеризованих яєчних білків, які були зневоднені, соєвий білок-це білок, виділений із соєвих бобів, і список можна продовжувати. То що це за те саме? Вони всі РЕАЛЬНО легкозасвоювана їжа. Я думаю, що деякі люди швидко забувають це! Це доповнення, тому вони думають, що це якась чарівна їжа, яка не є справжньою, а це зовсім не так. Білковий порошок - це справжня їжа, як і курка, яку ми випікаємо, страви, які ми готуємо в мікрохвильовій печі, і тушковані або зневоднені продукти, які ми залишаємо в машині. Нагрівання білкового порошку зовсім не руйнує його.

Ще одне популярне запитання, яке мені часто задають, - це те, чи готує їжа з білковою пудрою взагалі. Це трохи складніше, тому перш ніж я дам вам відповідь, я зроблю все можливе, щоб допомогти вам це зрозуміти. По -перше, денатурація тут - це в основному зміна структури білка, яка ВАШ ТІЛО РОБИТЬСЯ. Уявіть свій білок у вигляді мотузки з різними вузлами, а вузли - це ваші амінокислоти. Розв’язування вузлів означає їх денатурацію. Якби білковий порошок був кубиком рубіксу, і ви його «денатурировали», то ви б по суті змінили колір. В цьому випадку, білковий порошок для приготування їжі денатурує його, структура змінюється при нагріванні білкового порошку. Це погано? Ні, зовсім ні! Те саме відбувається з м’ясом, яйцями, соєвими бобами тощо. Незважаючи на те, що структура змінилася, харчова цінність залишається незмінною. Якщо ваш білковий порошок складає 129 калорій на порцію з 1 грамом жиру, 5 грамами вуглеводів і 25 грамами білка, то це буде точно так, навіть після приготування. Єдиний фактор, який зміниться, це іноді травлення. Коли білковий порошок змішується з водою, він засвоюється набагато швидше, ніж при запіканні з чимось на кшталт вівсяного вівса, який перетравлюється набагато довше, але в кінці дня ви не втрачаєте жодної харчової цінності. Уявіть собі, що денатурація - це слизька амінокислота, і вона розплутується. Ви все ще можете їсти слизьке (не їжте насправді слизьке!), І ви все ще збираєтеся все це поглинати.

Тож чи безпечно готувати їжу з білковою пудрою? Сподіваюся, тепер ви зрозуміли спрощені відповіді на те, чи готує їжа з білковим порошком руйнує або денатурує, я думаю, ми можемо бути впевнені що приготування їжі з білковим порошком на 100% безпечно. Якщо ви можете запікати м’ясо або готувати яйця на плиті, ви можете без сумніву приготувати білковий порошок.

Підводячи підсумок, ... приготування їжі з білковою пудрою не руйнує її, а денатурує, і це на 100% безпечно! Тож ідіть пекти протеїнові батончики, сирний пиріг, печиво, приготувати білкову вівсянку або щось інше, що забажає солодким.


Якщо ви коли -небудь замислювалися про те, чи готує їжа з протеїновою пудрою, денатурирує її, безпечна чи вам потрібна інша причина, щоб зробити білковий сирник більш відокремленим від вашого життя, то ви потрапили в потрібне місце! Наприкінці цієї статті у вас (сподіваюся) будуть спрощені відповіді на всі ці питання!

Найбільше мені задають питання: якщо нагріти білковий порошок, він руйнується. Будь то випікання, мікрохвильова піч або сонячні ванни з ним, залишення його в гарячій машині, або що -небудь ще, крім запалювання вогню … коротка відповідь (барабанний рулон) НІ!

Тепер ви можете запитати «чому?», Тож дозвольте мені зробити все можливе, щоб спростити цю відповідь. Щоб зрозуміти, чому спочатку потрібно зрозуміти, що таке білковий порошок. Який би протеїновий порошок ви не використовували, будь то сироватка, казеїн, яйце, соя тощо, все це буде одним і тим же. Наприклад, сироватковий протеїн надходить із побічних продуктів процесу виробництва сиру, яєчний білок-з пастеризованих яєчних білків, які були зневоднені, соєвий білок-це білок, виділений із соєвих бобів, і список можна продовжувати. То що це за те саме? Вони всі РЕАЛЬНО легкозасвоювана їжа. Я думаю, що деякі люди швидко забувають це! Це доповнення, тому вони думають, що це якась чарівна їжа, яка не є справжньою, а це зовсім не так. Білковий порошок - це справжня їжа, як і курка, яку ми випікаємо, страви, які ми готуємо в мікрохвильовій печі, і тушковані або зневоднені продукти, які ми залишаємо в машині. Нагрівання білкового порошку зовсім не руйнує його.

Ще одне популярне запитання, яке мені часто задають, - це те, чи приготування їжі з білковою пудрою денатурирує її взагалі. Це трохи складніше, тому перш ніж я дам вам відповідь, я зроблю все можливе, щоб допомогти вам це зрозуміти. По -перше, денатурація тут - це в основному зміна структури білка, яка ВАШ ТІЛО РОБИТЬСЯ. Уявіть свій білок у вигляді мотузки з різними вузлами, а вузли - це ваші амінокислоти. Розв’язування вузлів означає їх денатурацію. Якби білковий порошок був кубиком рубіксу, і ви його «денатурировали», то ви б по суті змінили колір. В цьому випадку, білковий порошок для приготування їжі денатурує його, структура змінюється при нагріванні білкового порошку. Це погано? Ні, зовсім ні! Те саме відбувається з м’ясом, яйцями, соєвими бобами тощо. Незважаючи на те, що структура змінилася, харчова цінність залишається незмінною. Якщо ваш білковий порошок містить 129 калорій на порцію з 1 грамом жиру, 5 грамами вуглеводів і 25 грамами білка, то це буде точно так, навіть після приготування. Єдиний фактор, який зміниться, це іноді травлення. Коли білковий порошок змішується з водою, він засвоюється набагато швидше, ніж при запіканні з чимось на кшталт вівсяного вівса, який перетравлюється набагато довше, але в кінці дня ви не втрачаєте жодної харчової цінності. Уявіть, що денатурація - це слизька амінокислота, і вона розплутується. Ви все ще можете їсти слизьке (не їжте насправді слизьке!), І ви все одно збираєтеся все це поглинути.

Тож чи безпечно готувати їжу з білковою пудрою? Сподіваюся, тепер ви зрозуміли спрощені відповіді на те, чи готує їжа з білковим порошком руйнує або денатурує, я думаю, ми можемо бути впевнені що приготування їжі з білковим порошком на 100% безпечно. Якщо ви можете запікати м’ясо або готувати яйця на плиті, ви можете без сумніву приготувати білковий порошок.

Підводячи підсумок, ... приготування їжі з білковою пудрою не руйнує її, а денатурує, і це на 100% безпечно! Тож ідіть пекти протеїнові батончики, сирний пиріг, печиво, приготувати білкову вівсянку або щось інше, що забажає солодким.


Якщо ви коли -небудь замислювалися про те, чи готує їжа з білковою пудрою, денатурирує її, безпечна чи вам потрібна інша причина, щоб зробити білковий сирник більш відокремленим від вашого життя, то ви потрапили в потрібне місце! Наприкінці цієї статті у вас (сподіваюся) будуть спрощені відповіді на всі ці питання!

Найбільше мені задають питання: якщо нагріти білковий порошок, він руйнується. Будь то випікання, мікрохвильова піч або сонячні ванни з ним, залишення його в гарячій машині, або що -небудь ще, крім запалювання вогню … коротка відповідь (барабанний рулон) НІ!

Тепер ви можете запитати "чому?", Тож дозвольте мені зробити все можливе, щоб спростити цю відповідь. Щоб зрозуміти, чому спочатку потрібно зрозуміти, що таке білковий порошок. Який би протеїновий порошок ви не використовували, будь то сироватка, казеїн, яйце, соя тощо, все це буде одне і те ж. Наприклад, сироватковий протеїн надходить із побічних продуктів процесу виробництва сиру, яєчний білок-з пастеризованих яєчних білків, які були зневоднені, соєвий білок-це білок, виділений із соєвих бобів, і список можна продовжувати. То що це за те саме? Вони всі РЕАЛЬНО легкозасвоювана їжа. Я думаю, що деякі люди швидко забувають це! Це доповнення, тому вони думають, що це якась чарівна їжа, яка не є справжньою, а це зовсім не так. Білковий порошок - це справжня їжа, як і курка, яку ми випікаємо, страви, які ми готуємо в мікрохвильовій печі, і тушковані або зневоднені продукти, які ми залишаємо в машині. Нагрівання білкового порошку зовсім не руйнує його.

Ще одне популярне запитання, яке мені часто задають, - це те, чи готує їжа з білковою пудрою взагалі. Це трохи складніше, тому перш ніж я дам вам відповідь, я зроблю все можливе, щоб допомогти вам це зрозуміти. По -перше, денатурація тут - це в основному зміна структури білка, яка ВАШ ТІЛО РОБИТЬСЯ. Уявіть свій білок у вигляді мотузки з різними вузлами, а вузли - це ваші амінокислоти. Розв’язування вузлів означає їх денатурацію. Якби білковий порошок був кубиком рубіксу і ви його «денатурировали», то ви б по суті змінили колір. В цьому випадку, білковий порошок для приготування їжі денатурує його, структура змінюється при нагріванні білкового порошку. Це погано? Ні, зовсім ні! Те саме відбувається з м’ясом, яйцями, соєвими бобами тощо. Even though the structure has changed, the nutritional value remains the same. If your protein powder is 129 calories per serving with 1 gram of fat, 5 grams of carbs, and 25 grams of protein then it’s going to be exactly that even after cooking it. The only factor that’s going to change is sometimes digestion. When protein powder is mixed with water it’s going to digest much faster than when baked with something like rolled oats that take much longer to digest but at the end of the day you’re not losing ANY nutritional value. Imagine denaturing is a slinky of amino acids and it becomes untangled. You can still eat the slinky (don’t actually eat a slinky!) and you’re still going to absorb it all.

So is cooking with protein powder safe? Now that you hopefully understand the simplified answers to if cooking with protein powder destroys or denatures it I think we can be certain that cooking with protein powder is 100% safe. If you can bake meats or cook eggs on the stovetop, you can without question cook protein powder.

To sum everything up…cooking with protein powder doesn’t destroy it, it does denature it, and it is 100% safe! So go bake some protein bars, cheesecake, cookies, make some protein oatmeal, or anything else your sweet tooth desires.


If you’ve ever wondered if cooking with protein powder destroys or denatures it, is safe, or have needed another reason to make protein cheesecake more apart of your life then you’ve come to the right place! By the end of this article you’ll (hopefully) have the simplified answers to all of these questions!

The question I get asked the most is that if heating up the protein powder destroys it. Whether baking, microwaving, or sunbathing with it, leaving it in a hot car, or anything else short of lighting it on fire…the short answer is (drum roll) NO!

Now you might be asking “why?”, so let me do my best to simplify this answer. To understand why you must first understand what protein powder is. Whatever type of protein powder you use whether it’s whey, casein, egg, soy, and so on, it’s all going to be the same thing. For example, whey protein comes from the by-product of the cheese making process, egg protein is made from pasteurized egg whites that have been dehydrated, soy protein is a protein that is isolated from soybean, and the list goes on. So what is this same thing? They are all REAL digestible food. I think some people quickly forget this! It’s a supplement so they think that it’s some type of magical food that’s not real, which isn’t the case at all. Protein powder is real food just like chicken that we bake, meals we microwave, and jerky or dehydrated foods we leave in the car. Heating up protein powder does not destroy it at all.

Another popular question I get asked a lot is if cooking with protein powder denatures it at all. This one is a bit more complicated so before I give you the answer I’ll do my best to help you understand it. First off, denaturing here is basically the changing of the protein structure which YOUR BODY DOES ANYWAYS. Imagine your protein as a rope with various knots in it and the knots are your amino acids Those knots becoming untied means they are becoming denatured. If the protein powder was a rubix cube and you “denatured” it then you would essentially be rearranging the colors. In this case, cooking protein powder DOES denature it, the structure changes when the protein powder is heated. Is this bad? No, not at all! The same thing happens to meat, eggs, soybeans, and so on. Even though the structure has changed, the nutritional value remains the same. If your protein powder is 129 calories per serving with 1 gram of fat, 5 grams of carbs, and 25 grams of protein then it’s going to be exactly that even after cooking it. The only factor that’s going to change is sometimes digestion. When protein powder is mixed with water it’s going to digest much faster than when baked with something like rolled oats that take much longer to digest but at the end of the day you’re not losing ANY nutritional value. Imagine denaturing is a slinky of amino acids and it becomes untangled. You can still eat the slinky (don’t actually eat a slinky!) and you’re still going to absorb it all.

So is cooking with protein powder safe? Now that you hopefully understand the simplified answers to if cooking with protein powder destroys or denatures it I think we can be certain that cooking with protein powder is 100% safe. If you can bake meats or cook eggs on the stovetop, you can without question cook protein powder.

To sum everything up…cooking with protein powder doesn’t destroy it, it does denature it, and it is 100% safe! So go bake some protein bars, cheesecake, cookies, make some protein oatmeal, or anything else your sweet tooth desires.


If you’ve ever wondered if cooking with protein powder destroys or denatures it, is safe, or have needed another reason to make protein cheesecake more apart of your life then you’ve come to the right place! By the end of this article you’ll (hopefully) have the simplified answers to all of these questions!

The question I get asked the most is that if heating up the protein powder destroys it. Whether baking, microwaving, or sunbathing with it, leaving it in a hot car, or anything else short of lighting it on fire…the short answer is (drum roll) NO!

Now you might be asking “why?”, so let me do my best to simplify this answer. To understand why you must first understand what protein powder is. Whatever type of protein powder you use whether it’s whey, casein, egg, soy, and so on, it’s all going to be the same thing. For example, whey protein comes from the by-product of the cheese making process, egg protein is made from pasteurized egg whites that have been dehydrated, soy protein is a protein that is isolated from soybean, and the list goes on. So what is this same thing? They are all REAL digestible food. I think some people quickly forget this! It’s a supplement so they think that it’s some type of magical food that’s not real, which isn’t the case at all. Protein powder is real food just like chicken that we bake, meals we microwave, and jerky or dehydrated foods we leave in the car. Heating up protein powder does not destroy it at all.

Another popular question I get asked a lot is if cooking with protein powder denatures it at all. This one is a bit more complicated so before I give you the answer I’ll do my best to help you understand it. First off, denaturing here is basically the changing of the protein structure which YOUR BODY DOES ANYWAYS. Imagine your protein as a rope with various knots in it and the knots are your amino acids Those knots becoming untied means they are becoming denatured. If the protein powder was a rubix cube and you “denatured” it then you would essentially be rearranging the colors. In this case, cooking protein powder DOES denature it, the structure changes when the protein powder is heated. Is this bad? No, not at all! The same thing happens to meat, eggs, soybeans, and so on. Even though the structure has changed, the nutritional value remains the same. If your protein powder is 129 calories per serving with 1 gram of fat, 5 grams of carbs, and 25 grams of protein then it’s going to be exactly that even after cooking it. The only factor that’s going to change is sometimes digestion. When protein powder is mixed with water it’s going to digest much faster than when baked with something like rolled oats that take much longer to digest but at the end of the day you’re not losing ANY nutritional value. Imagine denaturing is a slinky of amino acids and it becomes untangled. You can still eat the slinky (don’t actually eat a slinky!) and you’re still going to absorb it all.

So is cooking with protein powder safe? Now that you hopefully understand the simplified answers to if cooking with protein powder destroys or denatures it I think we can be certain that cooking with protein powder is 100% safe. If you can bake meats or cook eggs on the stovetop, you can without question cook protein powder.

To sum everything up…cooking with protein powder doesn’t destroy it, it does denature it, and it is 100% safe! So go bake some protein bars, cheesecake, cookies, make some protein oatmeal, or anything else your sweet tooth desires.


Подивіться відео: PROTEİN TOZU NASIL SEÇİLİR? WHEY PROTEİNLER (Січень 2022).