We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
- Рецепти
- Тип страви
- Торт
- Торти з фруктами
- Банановий торт
Здорова закуска з бананового торта з натяком на какао. На один квадрат менше 75 калорій! Ідеально, якщо, як і я, ви віддаєте перевагу готувати невеликими партіями і хочете звести рівень цукру та жиру до мінімуму.
Лондон, Англія, Великобританія
134 люди зробили це
ІнгредієнтиРобить: 12 міні-квадратів
- 2 великих стиглих банана
- 1 велике яйце
- 4 столові ложки грецького йогурту
- 1 чайна ложка екстракту ванілі
- 2 столові ложки меду
- 60г борошна для самозбирання
- Гречане борошно 60 г (або будь-який інший вид борошна)
- 1/4 чайної ложки солі
- 1/2 чайної ложки соди
- 1 чайна ложка кориці
- 1 столова ложка какао-порошку
МетодПідготовка: 10 хв. ›Готуємо: 25хв.› Готуємо: 35хв
- Збийте банани і змішайте разом з вологими інгредієнтами (яйце, йогурт, ваніль і мед). У окрему миску просіяти борошно і додати сіль, бікарб і корицю.
- Складайте сухі та вологі інгредієнти разом до просто комбінованого (не перемішуйте).
- Ложку 2/3 тіста викладайте у змащену форму для випічки розміром 9x9 дюймів (23x23 см).
- Змішайте тісто, що залишилося, з какао-порошком і ложкою зверху на звичайне тісто. Потім обертайте їх між собою, поки не мармуруйте за допомогою ножа або шпателя.
- Випікайте в попередньо розігрітій духовці при температурі 180 С / Газ 4 близько 25 хвилин або поки шампур не вийде чистим. Дайте охолонути, перш ніж розрізати на 12 штук.
Заміна
Якщо у вас є солодкий зуб, то ви можете легко перетворити це на більш солодке частування, збільшивши кількість меду. Або для більш традиційного (солодкого) бананового хлібного смаку додайте 4 - 8 столових ложок порошку стевії або гранульованого цукру.
Подання пропозиції
Смачні смаки, якщо зверху викласти арахісове масло, мигдальне масло, варення або нутеллу.
Харчування
На квадрат: 72 ккал; Всього жиру 0,66 г; Сат жир 0,17г; Загальний вуглевод 15,49 г; Харчові волокна 1,5 г; Цукри 6,17 г; Білок 2,04г
Недавно переглянутий
Відгуки та оцінкиСередній глобальний рейтинг:(8)
Відгуки англійською мовою (8)
Другий раз, коли я їх запікав, я робив їх у маленькі батони і додав трохи шоколадних чіпсів ... смачно! -04 червня 2010 року
Я зробив це вчора, і це дуже, дуже волого, і це смачно! Я додала в рецепт приємні волоські горіхи. Дякуємо за обмін.-23 жовтня 2011 р
Дуже хороший рецепт. У потрібній кількості тіста. Я зробив це як кекси (6), і вони були справді хороші. І дуже легко слідувати інструкціям.-30 березня 2015 року
