Нові рецепти

Рецепт квасолі з банановим какао з низькою калорійністю, низьким вмістом цукру та низьким вмістом жиру

Рецепт квасолі з банановим какао з низькою калорійністю, низьким вмістом цукру та низьким вмістом жиру



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  • Рецепти
  • Тип страви
  • Торт
  • Торти з фруктами
  • Банановий торт

Здорова закуска з бананового торта з натяком на какао. На один квадрат менше 75 калорій! Ідеально, якщо, як і я, ви віддаєте перевагу готувати невеликими партіями і хочете звести рівень цукру та жиру до мінімуму.


Лондон, Англія, Великобританія

134 люди зробили це

ІнгредієнтиРобить: 12 міні-квадратів

  • 2 великих стиглих банана
  • 1 велике яйце
  • 4 столові ложки грецького йогурту
  • 1 чайна ложка екстракту ванілі
  • 2 столові ложки меду
  • 60г борошна для самозбирання
  • Гречане борошно 60 г (або будь-який інший вид борошна)
  • 1/4 чайної ложки солі
  • 1/2 чайної ложки соди
  • 1 чайна ложка кориці
  • 1 столова ложка какао-порошку

МетодПідготовка: 10 хв. ›Готуємо: 25хв.› Готуємо: 35хв

  1. Збийте банани і змішайте разом з вологими інгредієнтами (яйце, йогурт, ваніль і мед). У окрему миску просіяти борошно і додати сіль, бікарб і корицю.
  2. Складайте сухі та вологі інгредієнти разом до просто комбінованого (не перемішуйте).
  3. Ложку 2/3 тіста викладайте у змащену форму для випічки розміром 9x9 дюймів (23x23 см).
  4. Змішайте тісто, що залишилося, з какао-порошком і ложкою зверху на звичайне тісто. Потім обертайте їх між собою, поки не мармуруйте за допомогою ножа або шпателя.
  5. Випікайте в попередньо розігрітій духовці при температурі 180 С / Газ 4 близько 25 хвилин або поки шампур не вийде чистим. Дайте охолонути, перш ніж розрізати на 12 штук.

Заміна

Якщо у вас є солодкий зуб, то ви можете легко перетворити це на більш солодке частування, збільшивши кількість меду. Або для більш традиційного (солодкого) бананового хлібного смаку додайте 4 - 8 столових ложок порошку стевії або гранульованого цукру.

Подання пропозиції

Смачні смаки, якщо зверху викласти арахісове масло, мигдальне масло, варення або нутеллу.

Харчування

На квадрат: 72 ккал; Всього жиру 0,66 г; Сат жир 0,17г; Загальний вуглевод 15,49 г; Харчові волокна 1,5 г; Цукри 6,17 г; Білок 2,04г

Недавно переглянутий

Відгуки та оцінкиСередній глобальний рейтинг:(8)

Відгуки англійською мовою (8)

Другий раз, коли я їх запікав, я робив їх у маленькі батони і додав трохи шоколадних чіпсів ... смачно! -04 червня 2010 року

Я зробив це вчора, і це дуже, дуже волого, і це смачно! Я додала в рецепт приємні волоські горіхи. Дякуємо за обмін.-23 жовтня 2011 р

Дуже хороший рецепт. У потрібній кількості тіста. Я зробив це як кекси (6), і вони були справді хороші. І дуже легко слідувати інструкціям.-30 березня 2015 року


Подивіться відео: СУПЕР ДЕСЕРТ за 15 минут!!! Вкуснейшие панкейки из перезревших бананов! (Найясніший 2022).